今日春分——安大叔教你这样做

　　春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

　　俗话说“春生夏长秋收冬藏”，春季万物萌发，是不可错过的养生季节。春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么，补充阳气有哪些原则，又可以做些什么补阳呢？

　　<1>起居养生

　　在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和;但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，建议能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

　　<2>精神养生

　　在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

　　<3>健身养生

　　春分时节，万物复苏而生机勃发，天空雷鸣电闪，质象境龙跃凤鸣，物相境春风化雨而阳光明媚，春意盎然而万物活跃。人们的命体更应当顺四时之度，加强身识的活动与运动，行气活血，增强体质，提升生命活力。应逐步增强身识的活动量，提升与万物之间的感知度，实践身与天地生气的合一。

　　<4>西洋参滋补养生——补阳气但不燥热

　　冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主。春季是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”。饮食补阳气，不能过度燥热。

　　西洋参是一种滋补中药材，历来都是非常畅销的保健产品，西洋参在我国的应用已有近300年的历史。西洋参原产地是美国和加拿大，西洋参滋阴补气，补而不燥，与人参的区别就是不上火。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。

　　西洋参片可以泡茶，熬粥，煲汤。多种方法均可食用。安大叔西洋参选用加拿大进口五年参，国内GMP认证企业省加工，西洋参粉，西洋参片，西洋参粒头。适合您的各种需求，而且每一批次都要质检报告，滋补有道。选参还是安大叔，放心。