抗疲劳是人们吃正规西洋参的好处，因为人们食用它以后能吸收大量皂苷和多糖，这些物质能直接作用于人类的中枢神经，并能提高神经功能，而且能营养神经元，也能加快人体内乳酸代谢，它能让人类体力尽快恢复，也能增强人体自身的抗疲劳能力，人们多吃西洋参还能维持血液健康，因为它不单能降低血液粘稠性，还能提高血小板的活性，并能促进红血球再生，能让人体保持气血充盈状态，也能防止人体出现气血亏。
正规西洋参整个生长期西洋参根中氨基酸总含量的变化是先降后升，花期氨基酸含量低。1年生为6.930%，2年生为7.409% , 4年生为5.932%，5年生为6.168%，7年生为3.674%；茎和叶也有此趋势；西洋参各部分总氨基酸含量由高到低依次为：花蕾、叶、须根、主根、种子和茎。西洋参根中含有14种氨基酸，总含量为9.65%，其中需要的氨基酸为3.10%。
正规西洋参具有养气作用，能够调节中枢神经系统，具有镇静的作用，能够促进神经生长，同时还具有解热的功效，可以帮助治疗多种神经性的疾病，主要是用于神经衰弱，同时还具有非常好的保健作用，西洋参是养气的法宝。
西洋参的吃法有很多，茶、饮、丸、粥、汤、酒皆可，其中简单的服法就是含化，将西洋参切成薄片，可于早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼，每天用量一般2-4克即可，这种服用方法药物利用率高，吸收迅速，单支参炖服也可，记得剩下的参渣也不要浪费，可以把它嚼服。
西洋参的副作用是什么，正规西洋参西洋参服用过量也是不好的，会给人带来心情兴奋、烦躁忧虑、失眠，出现人格丧失或精神错乱等类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状，还有头痛、眩晕等，虽然只有非常少的人在正常的服用下会有不良反应的。
